13 lat

13 lat to troche malo, by zaczynac treningi przy uzyciu ciezarow, ale mysle, ze trening domatora, w kotrym uzywasz wlasnej masy ciala, spokojnie mozesz robic i nic CI sie nie stanie.

mialem,mam - tyle ze blade, na brzuchu jak widac slady, ale opale sie na solarze to moze w jakims stopniu beda mniej widoczne :) Choc nie widac juz ich tak , zrobie krate to moze skora sie naciagnie i bedzie inaczej. jeszcze 50 dni wycinki / rozstepy mam , gdyz w wieku 13 lat bylem mega otyly - 172cm wzrostu,97kg wagi,104cm w pasie... pzdr.

Tylko nie popajcie w skrajnosc. Ona ma 13 lat-->w takim wieku organizm sie ciagl rozwija, wiec potrzebuje jedzenia. Slodycze tez mozna sobie pozwolic raz na jakis czas. Nie rozumiem, skad sie wzielo przekonanie ze chude jest ok? Szczerze powiedziawszy jestem zwolennikiem nieco "okazalszych" dziewczyn, ale nie przesadnie

Ja tez przez pierwsze 2 lata stazy ni nie bralem i nie zaluje, bo wygladalem b.dobrze, sila tez jakas jak na 13 lat nie byla mala, potrafilem nawet 47kg wycisnac na klate ale to chyba byly wyjatki. Caly ten staz jechalem na sucho, ditka byla ale nie jakas specjalna, jednak wiek robi swoje :P Teraz wlasnie zaczalem brac kretke i powiem ze efekty sa [...]

na co najlepiej się zapisać w wieku 13 lat

tia ale ja znam to a autopsji sam do****ialem 1250g week na 1 cyk 13 lat temu}:- (ale retencja byla teraz taka zeby soiagnac to chyba na 2 g musialbym wskoczy e5d zeby taki ryj miec jak amstaff

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie doczytałem jak masz 13 lat to wieprza.... co popadnie jeszcze rośniesz chłopie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-07 16:26:55

lol 13 lat i za siłke sie brać...

13 lat, nie ma ciekawszych zajec w Twoim wieku ? ;) np. pilka nozna, sztuk walki? bardziej takie sprawy bym Ci polecał :) na przezucanie złomu zdecydowanie za wczesnie o jakies 3 lata. pozdrawiam.

Przemoss to dobrze, że masz zapał do ćwiczeń, ale 13 lat to jeszcze trochę za mało na przerzunacie cięzarów :( Ja pamiętam jak byłem w Twoim wieku a nawet wcześniej zacząłem robić ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Także uważam iż jest to świetne przygotowanie pod każdym względem do przyszłych treningów jeśli zamierzasz takowe wykonywac i [...]

dajcie spokój 13 lat to on powinien w piłkę kopać a nie rekordy na siłowni bić, pozatym biegać bo tłuszcz sam w mięśnie Ci się nie zmieni,nawet jakbyś zjadł tone hmb

masz 13 lat a rośnie się do 21 roku życia , poczekaj trochę

Witam was am 13 lat a w czerwcu bede mial 14 ja to od zawsze mialem bole kolana szczegolnie lewego opisze to tak kiedy zasypiam z prosta lub zgieta noga to rano budze sie ze zgietym kolanem i musze bardzo mocno napiac miesien zeby wyprostowac to jeszcze luzik i teraz to czym sie martwie poniewaz na innych forach pisalo ze moge miec martwice jalowa [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

motofanx zobacz karierę Roberta Kubicy. W wieku 11-13 lat On już startował w Mistrzostwach Polski Kartingu. Starty w innych seriach: 2005: Mistrz World Series by Renault (FORMUŁA RENAULT 3.5), 4 zwycięstwa, 12 wizyt na podium * drugie miejsce w FIA Intercontinental Cup (nieoficjalne mistrzostwa świata Formuły 3) w Macau jednodniowe testy z [...]

a jak myślicie nie zawcześnie zaczełem ćwiczyć na siłce mam 13 lat i czy nadal będe rósł

Ja mam 13 lat niedługo będzie 14. Potrafię zrobić 50 kapek naprzemian prawa/lewa noga. A ćwiczę kapki z 2 tygodnie. To dobry wynik co?? Wydaje mi się żę w ten sposób można troszkę poprawić sobie technikę ;)

@up Ja dodam coś od siebie. Ja zacząłem mając 13 lat. Jechałem domatorem nieudolnie przez 8 miechów (brzuszki, pompki, a6w , abs2). Coś tam skoczyło. Następnie zapisałem się na siłkę - chodziłem 3 miechy. Siła - ok 50 na klatę, masa - 34 w bicu, 104 w klacie. Potem rękę złamałem i chodzę od 2 miechów na siłkę pod okiem fachowca. Siła - 90 na [...]

przenoszę ale 13 lat pograj w piłę jeszcze za młody jesteś Pozdrawiam Duda